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吃黑芝麻糊头发会变黑吗 吃黑芝麻糊对头发有什么好处

时间:2017-11-16 19:16:00

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标签:黑芝麻糊   芝麻

导读:在日常生活中,黑芝麻糊是很常见的一种营养食品,它含有丰富的营养成分,具有很好的功效与作用吗,深受人们喜欢。那么黑芝麻糊对头发有好处吗?

一般情况下,吃黑芝麻糊对头发是有一定好处的。黑芝麻糊的营养价值高,可以起到很好的保健效果,也可以起到一定的护发作用。下面让我们具体来看看吧!

黑芝麻糊对头发有好处吗

黑芝麻糊对头发有好处。

黑芝麻糊中含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、油酸、花生酸、芝麻酚、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、芝麻素、维生素A、维生素B、维生素D、维生素E以及钙、磷、铁等营养物质,这些营养物质可以促进头发的生长,所以适量食用黑芝麻糊对头发是有好处的。

黑芝麻糊对头发有什么好处

滋润头发

黑芝麻糊中含有的脂肪、卵磷脂、油酸等物质有一定的滋润毛发的作用,可以让头发看起来柔顺有光泽,有效的改善毛发干枯的情况。

乌发

黑芝麻糊中带有大量的黑色素,而黑色素可以帮助改善头发的颜色,让头发看起来更加乌黑亮丽,在一定程度上可以改善毛发变黄、变白的情况。

黑芝麻糊可以长期吃吗

黑芝麻糊可以长期吃,但不要天天连续食用。

黑芝麻糊是由炒制过的黑芝麻研磨而成的,炒制后的黑芝麻带有一定的热气,如果天天食用黑芝麻糊,很容易引起身体发热、上火等症状,一般建议一周食用3次左右即可。

吃黑芝麻糊的注意事项

1.不要过量食用黑芝麻糊。黑芝麻糊的热量及糖分含量都比较高,吃太多容易引起肥胖。

2.阴虚火旺者,也就是经常上火,手心,足心发热,脸色潮红的人,不要多吃黑芝麻糊。黑芝麻糊是用炒制的黑芝麻磨成粉而成的,这类人群吃多了,容易上火。

3.肠胃问题、腹泻、慢性肠炎等人群不宜食用黑芝麻糊。黑芝麻糊中含有膳食纤维,有促进排便的作用,这几类人群食用黑芝麻糊容易加重身体的负担。

哪些食物对头发好

黑色素丰富的食物

经常食用一些含有黑色素较多的食物,可以让头发看起来乌黑的,常见的黑色素食物有黑芝麻、黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑木耳、黑香菇、紫菜、发菜、海带、黑桑椹等食物。

油脂含量丰富的食物

食物中的油脂可以让头发看起来有滋润有光泽,常见的有鲑鱼(大马哈鱼)、坚果、鸡肉、猪肉、蚌等食物。

豆类

豆类食物不仅提供丰富的促进头发生长的蛋白质,同时也含有丰富的铁,锌和生物素,这些物质缺乏会使头发脆弱易断。常见的豆类食物有芸豆和扁豆等。

蔬菜

蔬菜中含有维生素A和维生素C,这两种维生素是集体合成脂肪的必需成分,而有毛囊分泌的油脂,是天然的护发素,而且深绿色蔬菜还能提供铁和钙,增加头发的韧性。常见的蔬菜有胡萝卜、花椰菜、黄瓜等。

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