/> 练完瑜伽多久可以洗澡_无逾期养生网

实用的健康养生网站,助你健康生活每一天

最近更新

当前位置:首页 > 运动养生 > 瑜伽 → 练完瑜伽多久可以洗澡

练完瑜伽多久可以洗澡

时间:2019-09-01 22:43:56

人气:

编辑:网友整理

导读:练瑜伽的确可以达到较为明显的养生效果,这也是不少女性选择练瑜伽的重要原因,与此同时长期练瑜伽也可以增加一位女性身体的柔韧度,预防一系列关节疾病的产生。只不过在进行强度较大的瑜伽之时,难免会让人大汗淋漓。这时候千万不能立马洗澡,否则容易导致寒气入侵,因此练完瑜伽之后,多久才可以洗澡呢?刚刚接触瑜伽的朋友经常会问到的一个问题就是,练完瑜伽后多久才可以洗毕竟对于我们大部分普通人来说,一节高强度瑜伽课下来

练瑜伽的确可以达到较为明显的养生效果,这也是不少女性选择练瑜伽的重要原因,与此同时长期练瑜伽也可以增加一位女性身体的柔韧度,预防一系列关节疾病的产生。只不过在进行强度较大的瑜伽之时,难免会让人大汗淋漓。这时候千万不能立马洗澡,否则容易导致寒气入侵,因此练完瑜伽之后,多久才可以洗澡呢?

练完瑜伽多久可以洗澡

刚刚接触瑜伽的朋友经常会问到的一个问题就是,练完瑜伽后多久才可以洗

毕竟对于我们大部分普通人来说,一节高强度瑜伽课下来基本上都会大汗淋漓,如果此时能够冲个热水澡,那该多舒服!

很遗憾的告诉大家,刚练完瑜伽是不可以洗澡的。不管你练习完身体汗流浃到什么程度,出于身体健康的考虑,你都得先暂时忍耐。

练完瑜伽多久可以洗澡

小常识

通常1个小时的瑜伽课带来的是高强度的运动锻炼,会使我们心跳加快身体处于极度兴奋的状态。此时如果马上洗热水澡,会导致我们的血管急速扩张,血液流回大脑,并加大心脏的压力。这种忽冷忽热的刺激会对身体造成极大的伤害。

练完瑜伽多久可以洗澡

那么,练习完应该等多久再洗澡呢?

通常来说,我们应当等待身体休息至少30分钟。待到我们的心律慢慢平缓下来、毛孔渐渐闭合且汗水消退后,我们才能洗澡。

而此时洗澡的水温也是有讲究:理想状态下,你应当先用常温水洗浴,再逐渐加热,给自己身体一个逐渐适应水温的时间。并且洗澡后务必注意将头发吹干做好保暖工作。

虽说练习后不宜马上洗澡,但如果有条件,建议大家练习前先洗个澡。在练习前半个小时洗澡,不仅可以让你精神舒爽,还可以通过提高体温放松身体紧张的肌肉、帮助舒展身体打开关节,让练习更有效,并减轻伤病发生的几率。

温馨提示:以上内容和图片整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!如有侵权行为请联系删除!
相关阅读
  • 女性如何拥有一双美腿,六个瑜伽动作帮你忙

    女性如何拥有一双美腿,六个瑜伽动作帮你忙

    马上到夏天了,女性朋友们又要露肉了,既然是露肉,那么露出一双美腿是一定的,可是许多的女生却不敢露出自己的大腿,因为觉得自己的腿很粗、不好看,那么推荐一套瘦腿的瑜伽体式,不需要花太多的时间,只要坚持..
  • 职业女性练习瑜伽积极性高,这六个瑜伽体式动作教程不能少

    职业女性练习瑜伽积极性高,这六个瑜伽体式动作教程不能少

    现在都市节奏可谓是越来越快了,所以不少的人都开始患上了都市病,也就是经常腰酸背痛、头疼啊通,这都是疏于锻炼的原因。所以为了缓解这样的症状,最好的办法就是保持身体健康,这里小编推荐几款瑜伽体式。..
本类排行
相关标签
本类推荐
栏目热点
猜你喜欢

声明:所有软件和文章来自互联网 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告

Copyright 2018-2020 wuyu7.com 〖无逾期健康网〗 版权所有 沪ICP备16011888号-4