/> 慢跑鞋的选择_慢跑穿什么鞋最好_无逾期养生网

实用的健康养生网站,助你健康生活每一天

最近更新

当前位置:首页 > 运动养生 > 运动常识 → 慢跑鞋的选择_慢跑穿什么鞋最好

慢跑鞋的选择_慢跑穿什么鞋最好

时间:2019-03-13 21:51:56

人气:

编辑:网友整理

导读:在慢跑的时候,如果想要自己跑的更为舒适的一点的话,可以选择慢跑鞋来使用。这是因为使用专业的慢跑鞋,可以保证自己在运动的过程之中不会受伤,另外,舒适透气的慢跑鞋,也会使有脚汗和脚气的人在慢跑的过程之中比较舒适。那么,怎样可以选择到适合自己的慢跑鞋呢?一、慢跑穿什么鞋最好首先,鞋的鞋底要柔软有弹性,可以缓冲地面对脚的压力,减轻对膝盖软骨的冲击力。鞋底如果比较硬的话,跑起来没那么舒服,而且时间久了,脚的

在慢跑的时候,如果想要自己跑的更为舒适的一点的话,可以选择慢跑鞋来使用。这是因为使用专业的慢跑鞋,可以保证自己在运动的过程之中不会受伤,另外,舒适透气的慢跑鞋,也会使有脚汗和脚气的人在慢跑的过程之中比较舒适。那么,怎样可以选择到适合自己的慢跑鞋呢?

慢跑鞋的选择_慢跑穿什么鞋最好

一、慢跑穿什么鞋最好

首先,鞋的鞋底要柔软有弹性,可以缓冲地面对脚的压力,减轻对膝盖软骨的冲击力。鞋底如果比较硬的话,跑起来没那么舒服,而且时间久了,脚的软骨组织会损伤。

鞋子的尺码要跟你的脚对应。尺码小,鞋子会比较紧,跑起来容易崴脚;尺码大,鞋子宽松,跑起来费力气。

鞋子要舒适、透气。对于有汗脚和脚气的人来说,这一点是非常重要的。脚一运动,就会出汗和散发热量,透气的鞋可以起到散热、排汗和呼吸的作用。

慢跑鞋的选择_慢跑穿什么鞋最好

二、选慢跑鞋要试穿

挑选鞋时要穿上运动袜,两只脚分别穿新鞋和旧鞋,方便相互比较。穿上新鞋时脚趾应与鞋头留有一定的距离,鞋子长度要比脚长度多出2~3厘米。

三、选慢跑鞋要看鞋跟

慢跑鞋的鞋跟要牢固,并且要宽大。鞋后帮的上端要柔软也要有适当的突起,这样才能起到保护脚跟腱的作用。

四、选慢跑鞋要看鞋子结构

慢跑鞋在鞋带下要有衬舌,衬舌有保护脚背及脚部肌腱的作用。鞋头要高且圆,这样能避免挤伤脚趾,引起趾甲出血。

五、选慢跑鞋要看鞋底

慢跑鞋的鞋底要坚固耐磨、软硬适中,在鞋底上要有均匀的防滑突起物。鞋底前三分之一处要较为柔软,以方便脚趾关节和脚背的活动。鞋底还要有柔软的夹层,用来减轻跑步时的震动和冲击。

慢跑鞋的选择_慢跑穿什么鞋最好

六、选慢跑鞋要看材质

不同品牌的慢跑鞋价格差异较大,这与慢跑鞋的材质也有一定关系。慢跑鞋最好选择鞋面用尼龙网编织制作的面料,这种材质的优点是轻柔、透气性好,同时也能适应长距离的跑步。

另外,还有注意不要选择篮球鞋、网球鞋等运动鞋类作为慢跑鞋,这些运动鞋不适合在慢跑时穿着,容易造成脚部扭伤等伤害。

温馨提示:以上内容和图片整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!如有侵权行为请联系删除!
相关阅读
  • 运动后敷面膜好吗 运动多久后可以敷面膜

    运动后敷面膜好吗 运动多久后可以敷面膜

    在日常生活中,很多女性朋友都会经常敷面膜,敷面膜是很受欢迎的一种护肤方法。敷面膜也是很有讲究的,那么运动后敷面膜好不好呢?..
  • 跑步臀部疼怎么回事?

    跑步臀部疼怎么回事?

    随着社会的发展注重养生的人越来越多了,有的人每天坚持跑步来锻炼身体,跑步不但可以减肥,还可以强身健体,有的人跑步会出现臀部疼痛的表现,臀部疼痛的话会影响跑步或者生活,很多人不知道跑步臀部疼是怎么回事,跑步臀部疼怎么回事?接下来我们来看看吧。一.臀部有疼痛感,是哪里受伤了?如果臀部肌肉拉伤的话,在跑步过程中你会感觉到臀部一阵锐痛或者被拉动的感觉。拉伤情况比较严重的话,在你跑步时或者跑步后,都会有明显..
本类排行
相关标签
本类推荐
栏目热点
猜你喜欢

声明:所有软件和文章来自互联网 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告

Copyright 2018-2020 wuyu7.com 〖无逾期健康网〗 版权所有 沪ICP备16011888号-4