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老人“放”的开轻松又长寿

时间:2018-11-22 00:00:00

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导读:每个人都希望自己的身体达到健康长寿的,我们都知道,如果是想让自己身体更好,那么就应该要记得尽量的应该把心情放得比较宽一点,如果是遇到一些不开心的事情,就应该要把它放在肚子里面,那么这样的话才可以让自己不再出现一些疾病的发生,到底应该怎么办呢?

每个人都希望自己的身体达到健康长寿的,我们都知道,如果是想让自己身体更好,那么就应该要记得尽量的应该把心情放得比较宽一点,如果是遇到一些不开心的事情,就应该要把它放在肚子里面,那么这样的话才可以让自己不再出现一些疾病的发生,到底应该怎么办呢?

饥饱放均衡 营养均衡,是指饮食营养合理搭配,避免营养过剩。可根据营养学家的要求安排自己的三餐:早上吃一个鸡蛋,早晚一杯牛奶,午、晚餐多吃素菜,适量吃肉,经常吃鱼;每餐最宜八分饱,并搭配新鲜水果;切忌饮食单调,主副食品、食用油尽量变换品种,做到“杂食”。

良心放得正 心理学研究发现,做了坏事的人,始终处于紧张、恐惧状态,会导致植物神经功能失调,内分泌紊乱,免疫功能低下,易发生多种恶性疾病;相反,心地善良、多做好事的人,却能使身体处于最佳状态,因而健康长寿。

眼光放得远 “风物长宜放远量”就是看事物不要只看事物的现状,要把眼光放到事物的前面,看它的发展和未来。就像你头几年初次遇到家里的孩子下岗,生活有了困难,你会不理解、心里不痛快,弄不好可能会憋闷出病来;然而如果那时你能看到,下岗孩子经历教训、参与竞争、经过培训,以新的技能应聘于今天新的岗位或者有了自己的公司企业。那么当初你就不会因那些事劳心伤神而郁积成疾了。

动静放平衡 动是指运动、劳动和脑力活动,静是指休息、睡眠。常言道:“动则不衰,用则不退。”

情性放适度 人是有感情的动物,有超越普通动物的“七情六欲”。现代研究发现,适度的性爱是有益健康的。爱情和性事可摒弃孤独与单调,增添生活情趣。一位60岁丧偶的老人患了抑郁症,意欲轻生,后来接受心理咨询,找了老伴,而变得精神焕发。

是不是每个人都希望自己更加健康长寿,所以这个时候就应该要记得有一个良好的心情和心态,然后有一个胸怀大度的心情,不要出现一些小肚鸡肠,因为这样的话肯定会影响自己的健康,不再出现一些伤害。

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